Glavni > Papillome

Priprava cinka in hialuronske kisline pri zdravljenju aken

Cink pripravki se uporabljajo v kompleksnem zdravljenju aken. Monoterapija s cinkom (kot edino zdravljenje) običajno ni dovolj učinkovita. Fiziološka potreba po cinku je približno 10-20 mg na dan.

Cink preparati za peroralno dajanje

V obliki tablet uporabljamo 2 pripravka:

Zincteral je tableta po 124 mg ali 200 mg, ki vsebuje cinkov sulfat. V vsakem pakiranju po 25 tablet. Cena v Moskvi za tablete 124 mg 1. decembra 2013 je 200 rubljev.

Imenuje se 1-2 krat dnevno v času ali takoj po obroku 1-2 meseca.

V prvem tednu je možno slabost, ki kasneje izgine sama. Pri velikih odmerkih so:

  • driska,
  • zgaga
  • levkopenija (močno zmanjšanje števila levkocitov v krvi), ki jo spremlja vročina, mrzlica, vneto grlo,
  • občasno - glavobol, kovinski okus v ustih.

Pri daljši uporabi zdravila Zincteral je možna pomanjkljivost bakra.

Zincteral povečuje učinek lokalnih retinoidov, vendar zmanjšuje učinek tetraciklinov.

Zincite je na voljo v več oblikah:

  • šumeče tablete po 10 mg cinka (44 mg cinkovega sulfata). To je najpogostejša oblika. Cena v Moskvi februarja 2014 je 265 rubljev.
  • šumeče tablete po 3 mg cinka,
  • Fižol 10 mg cinka,
  • Fižol 3 mg cinka.

Ena šumeča tableta s 44 mg cinkovega sulfata se raztopi v kozarcu vode, vzame se na prazen želodec 1-krat na dan v obdobju 1-2 mesecev.

Učinek cinkovega sulfata se poveča, ko se kombinira z retinol palmitatom.

Zunanji pripravki cinka s hialuronsko kislino

Hialuronska kislina je polisaharidni (ogljikohidratni) del kompleksnih proteinov proteoglikanov, ki so 90-95% sestavljeni iz ogljikovih hidratov v obliki dolgih nerazvejanih polisaharidnih verig. Hialuronska kislina je pomembna sestavina medcelične snovi (zlasti hrustančnega tkiva) in je del številnih bioloških tekočin (zlasti sinovialne tekočine v sklepni votlini). Hialuronska kislina zadržuje vodo v medceličnem prostoru (do 500 molekul vode). Hialuronska kislina kot del kože spodbuja nastajanje kolagena in elastina, sodeluje pri celjenju kože.

Najbolj znana sta dva cinkova preparata s hialuronsko kislino:

Gel Curiosin 15 g se uporablja za zdravljenje vseh vrst aken, blagih in zmernih. Vsebuje cinkov hialuronat. Cena v Moskvi 1. decembra 2013 je 310 rubljev.

Ima protimikrobni in zdravilni učinek. Učinkovitost zdravila je majhna.

Nanesite na čisto kožo 2-krat dnevno. Obstajajo lahko lokalni neželeni učinki, ki se izločijo samostojno z nadaljevanjem zdravljenja:

  • rahlo pekoč občutek
  • rdečina
  • občutek kože.

(Poleg gela se prodajajo tudi Curiosinova raztopina za 10 ml, ki se uporablja samo za zdravljenje slabo celjenih ran, razjed, preležanin, fistul. Za več informacij: http://www.plaintest.com/surgery/curiosin)

Vsebuje cinkov klorid in natrijev hialuronat. Cena v Moskvi 1. decembra 2013 je 130 rubljev.

Za zdravljenje aken se uporablja 2-krat na dan. Za preventivo in vzdrževalno zdravljenje - 1-2 krat na teden.

Druga zdravila s cinkom

Cink najdemo v nekaterih aktualnih zdravilih za akne, ki so opisana v tem poglavju:

  • Zenerna raztopina (cink + eritromicin, več v temi Zunanje (lokalno) zdravljenje aken z antibiotiki),
  • Pyolysin mazilo (cinkov oksid + salicilna kislina + odpadki drugih bakterij, več v naslednji temi).

Vloga cinka v telesu

  • Cink najdemo v številnih encimih in sodeluje pri presnovi,
  • pospešuje celjenje ran
  • poveča odpornost proti okužbam
  • izboljša zmogljivost in izboljša spomin
  • preprečuje izpadanje las.

Vzroki za pomanjkanje cinka:

  • nizek pretok (slaba prehrana, zmanjšana absorpcija pri boleznih prebavil),
  • povečana poraba (alkoholizem, jemanje laksativov in drugih zdravil).

Pomanjkanje cinka je pogosteje med:

  • noseče in doječe,
  • najstniki
  • športniki,
  • vegetarijanci.

Mehanizem delovanja cinka pri zdravljenju aken

Cink zmanjša aktivnost encima 5a-reduktaze. Ta encim pretvori testosteron moškega spolnega hormona v njegovo aktivno obliko (dihidrotestosteron). Dihidrotestosteron neposredno izboljša sintezo sebuma v celicah žlez lojnic.

Ugotovljeno je bilo, da je pri večini bolnikov z aknami raven skupnega testosterona v normalnih mejah, vendar se je aktivnost 5a-reduktaze povečala za 20-30 krat v primerjavi z normo. To povzroča povečano izločanje sebuma zaradi visoke vsebnosti dihidrotestosterona.

Dodatek o cinku od 1. novembra 2016

V Rusiji, najpogostejša pomanjkanje cinka, bakra, mangana, železa in joda, kot tudi presežek kadmija, svinca, arzena in živega srebra. Odrasli, stari 40-65 let, imajo v 40% primerov pomanjkanje več mineralov.

Pomanjkanje cinka je opaženo pri 70% otrok, mlajših od 6 let, in 50% pri starosti 6-14 let. Pri 80-90% pogosto bolnih otrok primanjkuje cinka, pri otrocih in mladostnikih, ki imajo kronično pomanjkanje mineralov in vitaminov, pa so kadilci in odvisniki trikrat pogostejši. Pri mladostnikih, starih od 14 do 18 let, najpogosteje primanjkuje kalcija (40%), magnezija (50%) in cink (30%).

Normalni človeški vnos cinka je 10-15 mg / dan. Priporočeni dnevni vnos cinka za odrasle v Kanadi je 9–12 mg, v ZDA 12–15 mg, v Avstraliji in Rusiji - 12 mg. Glede na obstoječa priporočila poraba cinka za odraslo populacijo ne sme preseči 45 mg / dan, za nosečnice in doječe ženske pa 55 mg / dan.

Največ cinka najdemo v semenih divjih rastlin. Glavni vir cinka so rastline, ki so bogate s klorofilom (čebulo, špinača, cress), žitaricami, čilijem, lečo, fižolom. Ker so izdelki iz žita očiščeni iz otrobov, se vsebnost cinka v njih (v poliranem rižu, moki) bistveno zmanjša. Cink najdemo tudi v gobah, oreščkih, mlečnih izdelkih, mesu in jetrih. Praviloma so bogata s cinkom bogata z vitamini (zlasti s skupino B) in vlakninami. Slab cink beli kruh, sladkor, krompir, pecivo.

V črevesnem lumnu absorpcija cinka zmanjšuje železo in kalcij. Fitinska kislina iz žit in soje absorbira cink, kot tudi železo in kalcij, pri čemer se v črevesju pretvori v netopne, neprebavljive metaloptične spojine.

Mlečni izdelki (kalcij) zmanjšajo absorpcijo cinka, kofein in alkohol pa močno odstranita cink iz telesa. Absorpcija cinka poteka predvsem v tankem črevesu in je odvisna od njegove koncentracije. Iz enega obroka hrane pri odraslih se ne absorbira več kot 4-5 mg na odmerek. Najučinkovitejši (do 10-15 mg) cinka se absorbira iz vodnih raztopin na prazen želodec. Absorpcija cinka iz trdnih živil je manj učinkovita kot pri raztopinah in se lahko zelo razlikuje.

Človeško telo vsebuje od 1,5 do 2,5 g cinka.

Vnos prehranskih dopolnil, ki vsebujejo več kot 25 mg železa, znatno zmanjša absorpcijo cinka iz hrane. Zato je priporočljivo jemati dodatke železa med obroki. Presežek kadmija in svinca vodi do pomanjkanja cinka, bakra, selena in kalcija.

Anorganske oblike cinka (sulfat in oksid) se slabo absorbirajo (ne več kot 10%). Organske cinkove spojine (glicinat, pikolinat, acetat, citrat in cinkov monometionin) se absorbirajo veliko bolje.

Absorpcija cinka se zmanjša pri vnetni črevesni bolezni. Baker je v primerjavi s cinkom v absorpciji, zato je v primeru Wilson-Konovalove bolezni, za katero je značilno kopičenje bakra v telesu zaradi genetske motnje pri odstranjevanju presežka bakra in žolča, med drugim predpisani visoki odmerki cinka.

Priprava cinka

Cink je del večine vitaminsko-mineralnih kompleksov kot dodatna komponenta. Da bi se izognili prevelikemu odmerku, je priporočljivo vedeti, v kolikšni količini in v kakšnih pripravkih in bioaktivnih aditivih je vsebovan cink.

Vrste zdravil s cinkom

Farmacevtski pripravki, vitamini, ki vsebujejo cink, kot tudi prehranska dopolnila se uporabljajo za zdravljenje pomanjkanja cinka.

Bioaktivni dodatki niso zdravilo, vendar to ne pomeni, da se lahko uporabljajo namesto hrane, presežek cinka pa je stanje, ki ni manj nevarno od njegovega pomanjkanja.

Zdravila s cinkom, ki so uradno vključena v državno farmakopejo, malo. Pri nakupu zdravil ali prehranskega dodatka s cinkom morate biti pozorni na to, koliko mikroelementa vsebuje ena tableta.

Pri nekaterih izdelkih, ki se prodajajo kot športna prehrana, prehranska dopolnila, koncentracija cinka presega dnevno potrebo 3-krat.

Zdravila

  1. Kapljice za oko s cinkovim sulfatom;
  2. Mazilo cinkov oksid za zdravljenje pleničnega izpuščaja, dermatitisa, ki se uporablja lokalno;
  3. Rektalne svečke, ki vsebujejo cink - uporabljajo se za hemoroide, analne razpoke.

Cink sulfat

Kapljice za oko, ki vsebujejo cinkov sulfat, imajo antiseptični učinek, predpisujejo za vnetne bolezni očesa - konjunktivitis, blefaritis. Cink sulfat kot kapljica za oko se uporablja za zdravljenje "nočne slepote", ki jo povzroča ne le pomanjkanje vitamina A, kot je dobro znano, ampak tudi pomanjkanje cinka.

Pri starejših bolnikih jemanje cinkovih zdravil preprečuje nastanek degenerativnih bolezni, kot je makularna distrofija.

Distrofija rumene lise (makule) odvzame osebi sposobnost razlikovanja finih detajlov, barv. Degeneracija makule je povezana z nepovratno izgubo ostrine osrednjega vida. To pomeni, da starejša oseba ne more brati, razlikovati obrazov, voziti avtomobila, delati na računalniku.

Cinkova mazilo

Cinkov oksid je aktivna sestavina cinkovega mazila - zdravilo, ki je navzven predpisano za dermatitis, razjede, opekline, preležanine, manjše rane na koži.

Cinkovo ​​mazilo se suši, zaceli rane, vendar je brez bakterijske okužbe nemočno in se uporablja za zdravljenje ran, ponavadi hkrati z uporabo drugega antiseptika ali antibiotika.

Neželeni učinki pri uporabi mazila so redki, kar vam omogoča, da ga dodelite otrokom, vključno z dovoljeno uporabo otrok za zaščito pred soncem.

Pomanjkanje cinka je vzrok za zgodnje sive lase, izpadanje las, krhke lase. Pripravki s cinkom pomagajo pri vnetju žlez lojnic - akne, akne, kar ni le kozmetični problem za ženske. Zapleti aken - konglobatne akne, brazgotine in brazgotine, ki moških nikakor ne krasijo.

Rektalne sveče

Vključitev cinka v sestavo rektalnih svečk omogoča, da dosežemo učinek sušenja, celjenje ran, ki je pomembno za analne razpoke, vnetje anusa, puščanje izcedka.

Anestezol, Anuzold, Betiol - te rektalne svečke vsebujejo cink, ki se uporablja za zdravljenje zunanjih hemoroidov. Neo-Anuzol - sveče kompleksnega delovanja, pomagajo pri notranjih in zunanjih hemoroidih.

Zdravila

Število zdravil z cinkom, vključenih v državno farmakopejo, vključuje zinkteralne tablete, prehranska dopolnila iz cinka, sredstva za lokalno zdravljenje Skin-cap.

Zincteral

Zdravilo Zincteral je glavno sredstvo, ki vsebuje cink, ki je predpisano ženskam in moškim, da nadomestijo pomanjkanje cinka, kot tudi za kožne bolezni in dodatke:

  • plešavost;
  • maligna alopecija;
  • gnojne akne.

Zmanjšanje količine cinka v telesu je mogoče oceniti glede na stanje kože in prirastkov - na koži se pojavijo akne, lahkotne ploščice za nohte, na njih se pojavijo bele lise, lase padejo iz gnezda, postanejo krhke, plešavost napreduje.

Zincteral vsebuje visoko koncentracijo elementa v sledovih - 45 mg čistega cinka z dnevno hitrostjo 15 mg. Mineral je del zdravila v obliki anorganske spojine - monohidrata cinkovega sulfata.

Način zdravljenja, trajanje zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik. Zincteral je mogoče uporabiti le na priporočilo zdravnika, samozdravljenje pa lahko povzroči presežek cinka v telesu. Simptome, ki spremljajo presežek cinka v telesu, lahko najdete na naši spletni strani v članku Cink v telesu - simptomi preobilja.

Zdravilo Zincteral ima neželene učinke z možnim zdravljenjem:

  • zmanjšanje bakra v telesu;
  • alergijska reakcija;
  • driska s krvjo;
  • bruhanje;
  • znižanje krvnega tlaka;
  • vneto grlo;
  • pljučni edem.

Cink je potreben za sintezo gustin beljakovin v žlezah slinavke, ki so odgovorne za zaznavanje okusa. Uporaba zdravila Zincteral obnavlja občutke okusa pri bolnikih, ki trpijo za boleznimi, povezanimi z zmanjšanjem ali izginotjem občutkov okusa.

Zdravilo se predpisuje moškim, da izboljša seme, neplodnost, ki jo povzroča nizka kakovost sperme, impotenca. Pripravki s cinkom so namenjeni za preprečevanje katarakte v starosti.

Z nizko vsebnostjo cinka pri starejših se razvijejo bolezni Wilsona, Alzheimerjeve bolezni, Crohna. Namen zdravila Zincteral pod nadzorom vsebnosti cinka v krvi izboljša stanje bolnikov starejše starostne skupine.

Zincteral je ženskam v tabletah predpisal med nosečnostjo v primeru pomanjkanja cinka za preprečevanje intrauterinih okužb, prezgodnjega poroda. Nemogoče je predpisati zdravilo Zincteral, saj lahko komponente zdravila prodrejo skozi placentno pregrado in vstopijo v plodovnico.

Kapica za kožo

Zaslonska kapica za zdravilo je na voljo v obliki aerosola, šampona, namenjenega za zunanjo uporabo. Minerali v teh pripravkih so v obliki cinkovega piritiona. Zdravila kažejo protiglivično, antibakterijsko delovanje.

Uporablja se za zdravljenje kožnih bolezni - luskavica, atopik, seborični dermatitis, nevrodermitis, pruritus, prhljaj.

Ko se aktivne sestavine zdravila uporabljajo zunaj, ne prodrejo v splošni krvni obtok in ne vplivajo na notranje organe. Če je potrebno, pod nadzorom zdravnika, je dovoljena kapica za kožo pri nosečnicah, če ni alergičnih na sestavine zdravila.

Kako je cink dober za kožo in kako odpravlja vnetje aken?

V zadnjih letih so bili cink dopolnila za zdravljenje aken pogosto oglaševana. V tem članku bomo poskušali razstaviti vse prednosti in slabosti takega zdravljenja, in kar je najpomembneje, kako je cink dober za kožo?

Cink je odličen mineral za zdravljenje aken, še posebej, če ni dovolj v telesu. V glavnem vpliva na imunski sistem, kar zmanjšuje pojavnost kroničnega vnetja.

Kakšne rezultate lahko pričakujemo pri zdravljenju s cinkom? Vse je odvisno od resnosti bolezni: če je pojav aken posledica imunitete, boste videli prave koristi cinka.

Vendar pa skoraj vsak pacient akne do neke mere trpi zaradi kroničnega vnetja, zato bodo pri zdravljenju aken s cinkom vsi opazili vsaj najmanjše izboljšanje v njihovi koži.

Raziskovalci v povprečju opažajo 50-odstotno zmanjšanje aken pri zdravljenju s cinkom, nekateri pa vidijo izboljšanje kože več kot 65%.

Če imate srečo, lahko cink preneha z zdravljenjem aken.

Iz tega članka boste izvedeli:

Pomanjkanje cinka povzroča kožo, nagnjeno z aknam

Pomanjkanje cinka v telesu - zelo pogost pojav. Ocenjuje se, da ima več kot dve milijardi ljudi po vsem svetu primanjkljaj in zato ne porabijo niti najmanjšega odmerka 15 mg na dan.

Simptomi pomanjkanja cinka vključujejo slabo celjenje ran, akne, depresijo in izpadanje las.

Veliko ljudi ni nikoli zastavljalo vprašanj, kot so: kaj je cink? Kakšen je njegov dnevni vnos? Katera živila so bogata s cinkom? Če ne morete odgovoriti na ta vprašanja, je zelo verjetno, da tudi vi trpite zaradi njegove pomanjkljivosti.

Akne so eden najpogostejših simptomov. Na internetu lahko najdete številne pozitivne ocene in veliko zgodb o tem, kako so se ljudje znebili aken z dodatki cinka ali cinkove mazila.

Med posebej zanimivimi zgodbami:

  • Popolna odstranitev majhnih aken v enem tednu;
  • Popolna odstranitev belih jegulj v treh dneh;
  • Normalizirana tekstura kože, ni več suha in ne mastna;
  • Postakna hitro izgine v nekaj dneh.

Mineralna je tako učinkovita, da je postala znano zdravljenje aken v vseh starostnih obdobjih.

Je cink učinkovit proti aknam?

Verjetno se sprašujete, ali je znanost dokazala učinkovitost cinka zaradi aken? Nekaj ​​študij je bilo že izvedenih in kažejo resnično pozitivne rezultate.

1) V turški študiji so znanstveniki zbrali 87 ljudi, od katerih jih je 47 imelo akne, ostali pa so imeli čisto kožo. Razdelili so jih v ločene skupine glede na stanje kože.

Znanstveniki so ugotovili, da je pri skupini bolnikov z aknam 54,1% ljudi imelo pomanjkanje cinka, medtem ko je bilo ljudi s čisto kožo le 10%. Opazili so tudi, da je cink v krvi bolnikov z aknami v povprečju veliko manjši od povprečja.

2) V drugi študiji je bilo 54 bolnikov, ki so jemali bodisi dodatke cinka ali placebo. Po 6 tednih zdravljenja se je število aken pri bolnikih, ki jemljejo cink, zmanjšalo za 33%.

3) V tej veliki študiji je bilo zbranih 332 oseb z aknami. Dobili so 30 mg cinkovega glukonata, kar je dvakratni priporočeni dnevni vnos.

Po treh mesecih pri vseh bolnikih se je skupno število aken zmanjšalo za 49,8%! Hkrati je bilo ugotovljeno, da 31,2% udeležencev zmanjša akne za dve tretjini ali več.

Cink glukonat ni najbolj učinkovita oblika dodatka cinka. Obstajajo tudi druge oblike: cinkov oksid, acetat, sulfat, glicinat in tako naprej. Cink pikolinat velja za najučinkovitejši. Picolinična kislina prispeva k najhitrejši prebavljivosti cinka v črevesju.

Kako cink ustavi akne?

Razlogi, zakaj se cink tako učinkovito ukvarja z aknami, so bili dolgo časa neznani.

Ljudje so vedeli, da vitamin A zmanjšuje nastajanje sebuma, vendar niso vedeli, kako je cink dober za kožo. Mnogi so verjeli, da je to potrebno za tvorbo celic v koži, laseh in nohtih.

Novi dokazi kažejo, da so koristi cinka veliko globlje, ker ta mineral vpliva na imunski sistem, in sicer:

Nadzoruje vnetje.

Če je v telesu prisotno kronično vnetje, pri čemer se pro-vnetni citokini proizvajajo v množičnem obsegu, lahko z uporabo več cinka hitro odpravimo ta problem.

Cink je tesno povezan z imunskim sistemom in nadzoruje nekatere njegove funkcije. To pomeni, da vnetna reakcija na akne bakterije ne bo tako velika, in rdeče akne ne bodo močno nabrekle.

Cink nadzoruje vnetje aken z zmanjšanjem ravni NF-kB, ki je seliv pred sproščanjem mnogih vnetnih citokinov v našem telesu.

Cink aktivno zmanjšuje vnetni odziv na bakterije. Ko bakterije napadajo blokirane pore, lahko povzročijo hudo draženje na tem področju, potem akne postanejo rdeče in zelo boleče.

Koža, ki je nagnjena k aknam, veliko bolj reagira na bakterije kot normalna, zdrava koža. Cink pomaga ublažiti vnetni odziv in zmanjša učinek bakterij na kožo.

Prevoz vitamina A.

Vitamin A - neposredno zmanjšuje aktivnost žlez lojnic, cink pa je bistven za učinkovit prevoz in uporabo tega vitamina.

Cink je ključna sestavina proteina, ki veže retinol, ki prenaša vitamin A iz krvnega obtoka v receptorje na koži, kjer že opravlja svoje funkcije.

Hitro celjenje ran.

To je še en učinek cinka na celo telo in na kožo. Pomaga post-akne hitrejše zdravljenje, s čimer se zmanjša skupno število aken.

Antioksidativno delovanje.

Antioksidanti koristijo koži tako, da preprečujejo oksidacijo sebuma (drugi vzrok aken).

Poleg prisotnosti antioksidantov v sadju in zelenjavi lahko naše telo proizvaja nekaj lastnih: superoksid dismutaza in glutation. Kot je znano, imajo bolniki z aknami pomanjkanje teh encimov.

Cink je ključna sestavina glutationa. S povečanjem njegove ravni v telesu povečamo celotno antioksidativno aktivnost.

Ubija bakterije.

Testi v epruvetah kažejo, da cink ubija bakterije, ki povzročajo akne. Seveda, ni tako učinkovita kot antibiotiki, vendar še vedno deluje. Bakterije ne morejo povzročiti odpornosti na cink, zato je učinkovita tudi za ljudi z antibiotično odpornimi bakterijami na koži.

Zmanjša aktivacijo keratinocitov.

Keratinociti so celice, ki proizvajajo keratin, ki v velikih količinah moti ločevanje celic in vodi v nastanek blokiranih por, kar povzroča tudi akne. Z zmanjšanjem proizvodnje keratina cink pomaga ohranjati odprte kožne pore.

Blokira DHT (dihidrotestosteron).

Cink iz aken je koristen tudi v primeru blokiranja DHT, kar pomeni, da zmanjšuje učinek hormonov na kožo. Znano je, da drugi zaviralci DHT zmanjšujejo količino sebuma, ki povzroča zamašene pore kože. Žal cink preveč ne blokira DHT-a, vendar je vse to velik plus.

Kaj je še koristno za cinkovo ​​kožo?

Pomanjkanje cinka je zelo pogosta pri bolnikih z aknami.

Pomaga ne le pri hudih vnetjih na koži, ampak tudi prispeva k hitremu celjenju ran, krepi lase in nohte.

Eden od pomembnih dejavnikov tveganja za pomanjkanje cinka je slaba prehrana na osnovi zrn. Verjetno mislite, da kruh, testenine in podobna živila vsebujejo velike količine cinka. Morda je tako, vendar z njimi ti izdelki vsebujejo fitinsko kislino, ki ne omogoča telesu, da pravilno absorbira cink, železo, kalij, magnezij in kalcij.

Te žitne proizvode ne smejo pogosto skušati. Vsekakor so koristne, vendar redna prehrana z žiti ne bo koristila telesu. Tudi če uživate dovolj cinka, ga telo ne bo moglo absorbirati v krvni obtok.

Če pri vas ni pomanjkanja cinka, bi morali še vedno razmisliti o njegovi pridobitvi; To vam bo prineslo dodatne koristi zaradi aken, kot je pospešeno celjenje ran.

Kako povečati raven cinka?

Prvi korak v tej smeri je očiten - obstaja več živil, bogatih s cinkom.

Spet so žitni izdelki skoraj neuporaben vir cinka, kljub dejstvu, da ga vsebujejo precej. Namesto tega morate jesti več mesa, zelenjave in morskih sadežev.

Najboljši vir cinka na svetu je ostriga, ki vsebuje ogromne odmerke okoli 90 mg na 100 gramov.

To je približno 600% priporočenega dnevnega vnosa, tako da lahko jedo ostrige vsaj enkrat na teden. Ostrige so polne tudi drugih koristnih hranil, kot so magnezij in selen.

Drugi dobri viri cinka so nepredelano meso, kot so goveje, svinjsko in piščančje meso. Nekateri oreščki vsebujejo velike količine cinka, vendar je njegova biološka uporabnost nizka.

Če ne najdete kombinacije prehrane, ki jo želite okusiti, potem vzemite vitaminske dodatke s cinkom v odmerku 15 - 30 mg na dan.

15 mg je dnevna dnevna količina, cink pa lahko varno vzame do 60 mg na dan brez očitnih toksičnih znakov.

Najbolje je, da vsak dan vzamete standardni odmerek 30 mg cinka in ga združite z dobro prehrano. To bo pospešilo celjenje vnetij na obrazu. Poleg tega cink poveča učinkovitost vitamina A (odlična novica za tiste, ki zdravijo akne z retinoidi).

Upoštevajte, da je cink zagotovo koristen za kožo, vendar ni zdravilo za zdravljenje aken, zato se vedno posvetujte z dermatologom, ker toksičnost cinka ni šala. Najpogostejši neželeni učinek jemanja velikih odmerkov cinka je pomanjkanje bakra.

Vrste cinkovih dodatkov

Za paciente z aknami so na voljo številni dodatki cinka. Cink prihaja v različnih oblikah, nekateri pa so veliko bolj biološko razpoložljivi kot drugi.

Zelo pomembno je, da izberete pravo možnost, saj lahko porabite svoj denar za dodatek, ki vam ne pomaga.

Cinkov oksid je najpogostejša vrsta dodatka cinka. Uporablja se pri večini živil. Ima zelo slabo biološko uporabnost, zato je najbolje, da za to ne porabimo denarja.

Cink glukonat ni najboljši cinkov dodatek, ni najbolj biološko razpoložljiv, vendar delno deluje. V zgoraj opisani študiji smo uporabili cinkov glukonat, ki ga lahko uporabimo za zdravljenje kože.

Cink sulfat se dobro absorbira v skladu z nekaterimi študijami. Ne najboljša oblika cinka, vendar ne najslabša.

Cink glicinat je še ena dobra oblika, ki bolje absorbira cinkov sulfat. V primerjavi z cinkovim sulfatom se glicinat učinkoviteje absorbira za 16%.

Cink Orotate običajno velja za enega najboljših dodatkov za cink, vendar to še ni dokazano. Ta oblika tekmuje s cinkovim pikolinatom.

Cink pikolinat - priznan kot kralj med vsemi dodatki cinka. Danes je pikolinat najbolj biorazpoložljiva oblika. V tej študiji so pikolinate primerjali s citratom in cinkovim glukonatom, nato pa smo ugotovili, da telo najbolje absorbira pikolinat.

Cinkov citrat se precej dobro absorbira, vendar je slabši od pikolinata.

Cink-1-metionin je še ena zelo biološko razpoložljiva oblika cinka, dobro pomaga pri aknah, zato se tudi šteje za učinkovito.

Če na etiketi vidite „cinkov kelat“, potem vejte, da to ni določen tip cinka, temveč določen razred. Cilat kelata je oblika, ki se veže na organsko molekulo za povečanje absorpcije v telesu.

Cinkov citrat, cinkov pikolinat in cink-1-metionin so vsi kelirani dodatki. Natančnejšo obliko je treba navesti nekje pod oznako.

Ali lahko nosečnice uporabljajo cink za akne?

Verjetno da. Francozi imajo dve raziskavi o varnosti in uspehu uporabe cinka pri zdravljenju aken. Dokazano je, da je varna in učinkovita za nosečnice in doječe matere.

Ne pozabite, da se o vašem zdravljenju pogovorite s pediatrom, da se prepričate, da je varno za vas in vašega otroka.

Nevarnosti uporabe dodatkov

Cink lahko medsebojno deluje z določenimi zdravili, vključno z nekaterimi zdravili za zdravljenje aken, kot so tetraciklinski antibiotiki.

Jemanje visokih odmerkov poveča tveganje za razvoj raka prostate, zmanjša imunski odziv in raven "dobrega" holesterola.

Cink dobro prenaša, če pa presežete odmerek, se lahko pojavijo neželeni učinki, kot so prebavne težave, slabost in bruhanje.

Bolje je, da ne tvegate in da ne presežete priporočenega dnevnega vnosa približno 30 mg na dan. Lahko porabite malo več, vendar ne presežete 60 mg, ker tvegate zdravje.

Cink, tako kot vsi drugi minerali in vitamini, je koristen le, če opazimo pravilen odmerek. Preveliko odmerjanje ne bo pripeljalo do nič dobrega.

Cink tablete: zdravila za moške in ženske

Nedavno je cink dobesedno na vseh straneh prejel množice bolj ploskih ocen. Nekateri ljudje jo imenujejo zdravilo za številne bolezni, drugi kot lepotni mineral, tretji pa za najboljše zdravilo za zdravo prostato in visok testosteron.

Cink tablete - zdravila

Uporabna kovina je bistvena sestavina večine prehranskih dopolnil in vitaminsko-mineralnih kompleksov (IUD). Razmislite o najbolj priljubljenih.

Zincteral

Poljski proizvajalec zdravil. Vsaka tableta vsebuje 45 mg čistega elementa. Zdravilna učinkovina se nabira v nekaterih tkivih, zato zdravilo jemlje le po odobritvi in ​​pod nadzorom zdravnika. Standardni odmerek za odrasle: 1-2 tablet na dan. Mlečni izdelki in žita pomagajo pri absorpciji Zincterala, kofein in alkohol pa vplivata. Cena: 300 rubljev. Cene za cinkove tablete so odvisne od proizvajalca, pa tudi od prodajalca, to je od lekarn in številnih drugih dejavnikov, ki delujejo v farmacevtskem podjetju.

  • Otroci do 4 leta.
  • Posamezniki s posamezno preobčutljivostjo na sestavine sestave.
  • Pri ledvični odpovedi.

Zdravljenje mladih bolnikov se izvaja ob upoštevanju ravnotežja mineralov v tkivih, da se prepreči pomanjkanje bakra.

Preveliko odmerjanje lahko povzroči neželene učinke v obliki motnje krvne slike, anemije, glavobola, slabosti, zgage, kovinskega okusa v ustih.

Supradin

Zdravilo, ki vsebuje cink, magnezij in kalcij. To je zdravilo brez recepta, vendar ga je pred jemanjem priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Priporočen dnevni vnos: 1 tableta z obroki. Pijte vodo. Dovoljeno med nosečnostjo in dojenjem.

Cinkov kelat

Prehransko dopolnilo, ki dodatno oskrbuje človeško telo z manjkajočo količino kovinskega elementa. Odpravlja znake hipozinozo, povečuje imunost. Režim: 1-krat na dan z obroki. Kontraindicirana pri otrocih, mlajših od 12 let, noseča in doječa.

Cinkove kapice

Zdravilo v kapsulah. Vsebuje pikolinat in cinkov glukonat s 30 mg čistega elementa v sledovih. Preprosto absorbira telo. Ima naravno sestavo. Ne vsebuje konzervansov, arom, barvil, salicilatov in alergenov. Režim: 1 kapsula na dan z obroki.

Selzinc Plus

Uravnotežen kompleks, ki vključuje vitamine E, C in A ter minerale: Se in Zn. Koristni aditiv za živila v menopavzi, s sladkorno boleznijo, povečanim fizičnim naporom, podhranjenostjo, zastrupitvijo z alkoholom, boleznimi prebavil. Iz neželenih učinkov so opazili alergijski izpuščaj. Zdravila ne smejo jemati ženske v položaju in v obdobju laktacije. Zdravljenje poteka v enem mesecu, pri čemer je 1 tableta na dan.

Cink

Dodatki 10 šumečih tablet za 500 rubljev. Vsak vsebuje 10 mg dragocenega elementa v sledovih. Okusi in citronska kislina dajejo kompoziciji prijeten vonj in okus. Indikacije za uporabo:

  • ciroza jeter;
  • diabetes mellitus;
  • izgube las in drugih pogojev, odvisnih od cinka.

Zdravljenje določi zdravnik. Zdravilo je kontraindicirano pri bolnikih, ki imajo akutno odpoved ledvic in avtoimunske procese.

Biozink

Sredstva kitajskega proizvajalca. Oblika sproščanja: plastična posoda s 60 kapsulami. Imenuje ga terapevt. Stane približno 400 p. Pomaga okrepiti imunski sistem, zdraviti alergije in očesne bolezni.

  • Za otroke: 2 × 2-krat na dan;
  • Za odrasle: 4 tablete × 2.

Tečaj zdravljenja v trajanju 0,5-1 mesecev.

Omejitve za sprejem: individualna nestrpnost in starost do 3 let.

Tsinkovital

Zdravilo ima antiseptične, antialergijske in protivirusne učinke. Oblika izdelka: pretisni omot s 30 tabletami (200 rubljev), od katerih vsak vsebuje 8 mg cinka in 50 mg vitamina C. Priporočljivo je, da se ga vzame za plešavost, rast in razvojne zamude pri mlajših šolarjih, alergije in akne. Kontraindicirana pri otrocih, mlajših od 4 let, kot tudi osebe s preobčutljivostjo na sestavine njegove sestave. Ni priporočljivo, če jemljete multivitaminske komplekse, ki vsebujejo Zn. Dnevni odmerek:

  • Za odrasle: 2-3 tablete za sesanje na dan;
  • Otroci 2-krat manj.

Zincosan

Kompleks sestavljen iz cinka in askorbinske kisline. Ima antioksidantne in imunomodulatorne učinke. Imenoval ga je zdravnik. Standardni odmerek, naveden v navodilih: 1 tableta na dan.

VitaZinc

Priljubljeno sredstvo, ki ga športniki uporabljajo za krepitev imunskega sistema v pogojih intenzivnega treninga. Stane približno 700 rubljev. Vsebuje cinkov glukonat (50 mg) kot aktivno sestavino. Oblika sproščanja: plastične posode z 30 ali 100 žvečljivimi tabletami. Kontraindicirana pri otrocih, mlajših od 5 let. Odrasli jemljejo shemo: 2-krat 1 tableto z obroki. Potek zdravljenja ne sme presegati 4 tednov.

Oligo cink

Drug (Francija) za dopolnitev zalog elementov v sledovih. Priporočeni dnevni odmerki: za otroke, starejše od 5 let, 1 tableta pod jezikom, odrasli nad 3. Ni drugih omejitev. Previdnost je potrebna pri nosečnicah in bolnikih z ledvično boleznijo. Cena 900 rubljev.

Cinkova pastila

Tablete za sesanje, 96 pastil za približno 1 tisoč rubljev. Drog:

  • Aktivira procese celjenja ran.
  • Spodbuja imuniteto.
  • Zagotavlja preprečevanje nalezljivih bolezni.
  • Spodbuja moške zdravje in puberteto.

Vzdrževanje obrambe

Kompleks sestavljen iz vitaminov E, A in C, cinka (5 mg) in selena ter mešanice 12 komponent, vključno z:

  • Kitajska limonska trava;
  • poganjki pšenice in ječmena;
  • smirna smola;
  • Eleutherococcus.

Jar 120 kapsul stane več kot 2 tisoč rubljev.

Vsako od zgoraj navedenih zdravil lahko najdete v prostem dostopu v lekarni, toda preden začnete jemati zdravilo, se je bolje posvetovati z zdravnikom, slediti navodilom in zdravniškim priporočilom, da bi preprečili prevelike odmerke in nevarne posledice.

Koristi cinka

Trenutno je znano, da cink:

  • Je močan reparativni antioksidant, ki ščiti celice pred prezgodnjim staranjem in ponovnim rojstvom.
  • Sodeluje pri sintezi hema, insulina in beljakovin, vključno s kolagenom, zato ima lastnosti ulkusov in zdravljenja ran.
  • Zagotavlja normalen razvoj placente in ploda.
  • Služi kot kofaktor za stotine encimov, ki vsebujejo cink.
  • Bistvenega pomena za imunski in endokrini sistem.
  • Zagotavlja zdravje kosti.
  • Ščiti jetra.
  • Odgovorni za vid, okus, vonj in spomin.

V celicah je v obliki dvovalentnega iona Zn 2+. V človeškem telesu ni posebnih mest, kjer bi jih lahko odlagali. Absorbira v tankem črevesu. Izloča se z urinom, menstrualnimi izločki, znojem, luščenjem povrhnjice in sperme. Pri postu, po poškodbah, operacijah, hudih opeklinah, se izgube povečajo.

Pomanjkanje cinka v telesu vodi do:

  • Pomanjkanje beljakovin v dnevni prehrani;
  • Fitin, ki ovira njegovo absorpcijo;
  • Konkurenčna interakcija s kovinami, kot so kadmij, kalcij in železo;
  • Stroga prehrana in driska.

Najpogosteje trpijo zaradi tega:

  • športniki;
  • odvisne od alkohola;
  • diabetiki;
  • starejše;
  • vegetarijanci.

Pomanjkanje elementa povzroča patologije kože, neplodnost, zaostalost v rasti, moteno tvorbo krvi, pozornost, depresijo.

Cink tablete se uporabljajo na številnih področjih medicine. Imajo naslednje terapevtske učinke: t

  • Odpraviti zakasnjen razvoj kognitivne in nevropsihične sfere pri otrocih.
  • Podvojila raven spolnih hormonov.
  • Zdravljenje zapletov nosečnosti.
  • Razgradnja makule in uničenje mrežnice se upočasni.
  • Zmanjšajte primere driske in dizenterije.
  • Stimulirajte mikroprocese v nevronih možganov, ki izboljšujejo spomin in pozornost.
  • Zagotavljajo čistočo kože, zdravje nohtov, lesk in moč las.
  • Zaščitite pred prehladi.
  • Obnavljajo vohalne, okusne in slušne funkcije.
  • Bori se proti prostatitisu, poveča moč, izboljša kakovost sperme, spodbudi libido.

Koristi cinka za moške

Metal zavira encim, ki pretvarja testosteron v ženski spolni hormon, kar vpliva na učinkovitost in hiperplazijo prostate.

Cink za moške zagotavlja bistveno pomembne lastnosti: zadostno gibljivost semenčic, brezhibno spočetje, pa tudi obnovo telesa, oslabljeno zaradi nikotina in alkohola. Zdravila spodbujajo aktivnost testisov in proizvodnjo sperme. Skupaj z vitaminom A rešujejo problem moške neplodnosti, uporabljajo se pri zdravljenju nenormalnosti spermatogeneze, ki jo sproži ionizirajoče sevanje, škodljive proizvodne pogoje, različne okužbe.

Hipo-cink se lahko kaže tudi kot:

  • nizka odpornost na stres;
  • prebavne motnje;
  • prekomerna suha koža, akne in akne;
  • lomljivi nohti;
  • plešavost;
  • motnje vizualnega, okusnega in vohalnih analizatorjev;
  • bolečine v desnem hipohondriju.

Odkrivanje takih simptomov je razlog za obisk zdravnika, ki bo opravil pregled in bo na podlagi rezultatov izbral vitamine s cinkom za moške:

  • Duovit Uravnotežen kompleks, ki ščiti celice pred agresivnimi vplivi okolja in kompenzira primanjkljaj dragocenih mineralov in vitaminov, vključno s cinkom. Ne zdravilo. Uporablja se kot prehransko dopolnilo za hrano. Stroški 30 tablet približno 400 rubljev.
  • Selmevit - kompleks 9 mineralov in 11 vitaminov. Cena pakiranja 30 tablet 200 p.
  • Vita Vitrum (ZDA). VMC, ki vsebuje Zn (5 mg). Uporablja se za preprečevanje očesnih motenj. Stane približno 400 p.

Koristi cinka za ženske

Cink za žensko telo je najpomembnejši pogoj za njeno estetsko in reproduktivno zdravje. Primanjkljaj elementa v sledovih na prvem mestu "zadetkov" v videzu poštenega spola:

  • koža se olupi;
  • postanejo zbledele in nezdrave lase;
  • odstranite nohte.

Šibka imunost vodi do pogostih akutnih okužb dihal.

V prvem trimesečju nosečnosti imajo 4 od 5 žensk hipozinozo. Problem je porod, krčenje in odpiranje maternice. Možne intrauterine okužbe, ki vodijo do prezgodnjega poroda. V takih primerih posebna prehrana in zdravila pomagajo zapolniti pomanjkanje dragocenih mineralov in nevtralizirajo njegove učinke.

Ženske z vitamini z cinkom rešujejo kompleksne naloge:

  • Pohvali se. Vsaka tableta vsebuje 2 mg Zn. Pakiranje krepilne dodatke lahko kupite po ceni 500 rubljev.
  • Duovit za ženske (15 mg cinka). Zmanjšuje tveganje za osteoporozo. Ohranja lepoto nohtov, las in kože. Embalaža (30 ton) stane približno 400 rubljev.
  • Vitrum lepota za ceno 400 rubljev. za 30 tablet (5 mg vsakega).

Priprava cinka bo pomagala spočeti, roditi in roditi zdravega otroka, odpraviti težave s kožo, obnoviti senzorične sisteme in presnovne procese v celicah, normalizirati delovanje trebušne slinavke in jeter ter zdraviti živce.

Za preprečevanje pomanjkanja cinka obogatite prehrano s pravimi izdelki ali pijte mineralne komplekse, kot je Centrum.

Cink tablete poškodujejo in koristijo

Čedalje bolj se človeško telo sooča s pomanjkanjem vitaminov in mineralov. Mnogi uspešno zapolnijo to vrzel, vendar pogosto pozabijo na tako pomemben kemični element kot cink. Ta element, kot je železo in jod, je potreben za preprečevanje številnih bolezni, povezanih s pomanjkanjem mineralov.

Leta 1961 so zdravniki izvedeli, da pomanjkanje cinka negativno vpliva na telo. Ta dragoceni mineral je potreben za normalno sintezo številnih beljakovin in encimov, prav tako je potreben za našo DNK.

Oglejmo si podrobneje, kakšno vlogo ima ta element v našem telesu:

  • krepi imunski sistem in spodbuja regeneracijo tkiv;
  • pomaga bolje absorbirati vitamin E;
  • spodbuja proizvodnjo spolnih hormonov;
  • Blagodejno vpliva na stanje kože, las in nohtov;
  • pomaga ohranjati integriteto kosti in zob;
  • potrebni za normalno rast in razvoj telesa;
  • izostri okus in olfaktorne receptorje;
  • preprečuje odstranitev mrežnice;
  • normalizira živčni sistem.

Mnogi govorijo o učinkovitosti kemičnega elementa pri preprečevanju razvoja prehlada, vendar to dejstvo ni bilo dokazano. Cink pomaga pri preprečevanju zastrupitve z alkoholom in preprečuje pojav odvisnosti od alkohola pri mladostnikih.

Vloga cinka v telesu

Cink je pomemben za vsak organizem, vendar se njegova vloga lahko kaže drugače, odvisno od spola osebe.

Za moške

Leta 1961 so zdravniki našli povezavo med pomanjkanjem cinka v hrani in spolno nerazvitostjo fantov v mnogih delih Irana. Nizka raven tega minerala vodi do alopecije (izpadanje las), zmanjšane spolne aktivnosti in celo moške neplodnosti.

Cink je pomemben za moško telo, saj pomaga pri proizvodnji glavnega moškega spolnega hormona - testosterona, izboljšuje pa tudi kakovost sperme in preprečuje razvoj bolezni prostate.

Za ženske

Ustrezna raven tega minerala v ženskem telesu bi morala spremljati njeno življenje:

  1. Stopnja zorenja. Prisotnost zadostne količine mineralov v telesu dekleta prispeva k pravočasni puberteti, razvoju maternice in jajčnikov.
  2. Nosečnost in dojenje. Cink je potreben za normalen razvoj zarodka, prisotnost tega kemičnega elementa v materinem mleku pa je potrebna, da otrok absorbira vitamine in pridobiva na teži.
  3. Obdobje staranja telesa. Zrele ženske potrebujejo cink za preprečevanje zgodnje menopavze.

Lepa spolnost vedno išče načine, kako ohraniti svojo mladost in lepoto, cink pa lahko pomaga. Blagodejno vpliva na stanje kože, izboljšuje njeno barvo in pomaga odpravljati vnetje na obrazu in telesu. Poleg tega spodbuja rast las in nohtov, odpravlja njihovo krhkost in šibkost ter preprečuje prezgodnje pojavljanje sivih las.

Dnevna cena

Oseba potrebuje 10-20 mg cinka na dan za normalno življenje. Vendar pa mora ženska med nosečnostjo svojo uporabo povečati na 100 mg. Prav tako je vredno povečati dnevni odmerek s povečanim fizičnim in psihičnim stresom.

Zaradi jasnosti je tabela o količini elementa v sledovih na 1 kg proizvoda:

Simptomi pomanjkanja

Naše telo nam vedno poskuša povedati, kaj mu manjka. Naslednji simptomi lahko na primer kažejo na pomanjkanje cinka:

  • zaviranje rasti pri otrocih;
  • spreminjanje okusnih brbončic;
  • zmanjšanje ostrine vida in nočna slepota;
  • izpadanje las;
  • slab apetit;
  • motnje spanja, utrujenost in razdražljivost;
  • slabo stanje kože, las in nohtov;
  • pojav pogostih prehladov;
  • zmanjšanje spolne aktivnosti;
  • pojav bolezni prostate pri moških;
  • razvoj novotvorb;
  • kronična driska;
  • vnetna črevesna bolezen;
  • diabetes;
  • težave pri usklajevanju;
  • počasno celjenje ran.

Tudi simptom pomanjkanja cinka je lahko problem z zanositvijo ali spontanimi splavi. Zato mora ženska, ki želi postati mati, imeti v svoji prehrani hrano, ki vsebuje ta mineral, ali jo uporabljati ločeno.

Simptomi presežka

Ta element v sledovih mora biti prisoten v naši prehrani v velikih količinah, vendar se ne sme zlorabljati. Ne priporočamo uživanja več kot 200 mg na dan, sicer lahko pride do slabosti, bruhanja in driske.

Tudi čezmerna vsebnost tega minerala lahko vodi v zmanjšano imunost in težave s kožo in lasmi. Pomembno je razumeti, da se pri presežku cinka v telesu količina bakra zmanjša. In baker je odgovoren za pravilno absorpcijo železa.

Izdelki, ki vsebujejo cink

Da bi povečali raven cinka, morate pregledati svojo prehrano in vključiti čim več izdelkov z vsebino tega minerala.

  • matice;
  • česen in čebula;
  • jabolka, hruške, citrusi, fige;
  • neolupljena bučna semena;
  • zelena zelenjava;
  • jagode;
  • datumi;
  • sladkorne pese;
  • paradižniki;
  • krompir;
  • riž;
  • ovsena in ječmenova moka;
  • zeleni čaj;
  • pšenični otrobi;
  • gobe

Calorie kuhani riž na 100 gramov in koristne lastnosti izdelka.

Tukaj lahko najdete dieto z zelenim čajem.

Uporaben članek o lastnostih goveje jeter in njegovi pravilni uporabi.

  • meso, perutnina in goveja jetra;
  • morski sadeži;
  • mleko;
  • jajca;
  • sir

Pomembno je razumeti, da se samo 20-30% cinka absorbira iz hrane, zato ne bo na mestu, da bi našli druge vire cinka.

Zdravila in prehranska dopolnila

Kljub dejstvu, da je zdaj večina izdelkov obogatena s cinkom, se domneva, da do 50% vseh ljudi prejme manj potrebne količine tega minerala. Rešite težavo z dodatki, ki vsebujejo cink. Danes lahko te droge kupite v kateri koli lekarni ali spletni trgovini, ne da bi vas skrbeli neželeni učinki sprejema. Ta orodja pomagajo normalizirati nivo mikroelementov in blagodejno vplivajo na telo.

Najbolj priljubljeno orodje je Zincteral. Nanesite dve uri pred obrokom ali eno uro po obroku, po eno tableto. Trajanje zdravljenja je odvisno od značilnosti bolnika in ga predpiše zdravnik.

Mnogi se raje odločajo za cinkit zaradi njegove enostavne uporabe. To so šumeče tablete, ki jih telo raztopi v vodi. Nastala raztopina se pije pred obroki dvakrat na dan ali po priporočilih zdravnika.

BAA Hepatzink se je izkazal na domačem trgu. Vsebuje tudi vitamin E in biotin. Pri obroku nanesite 1 tableto enkrat na dan, zdravljenje pa predpiše zdravnik.

Druge tuje blagovne znamke vitaminov so postale zelo priljubljene, kot so:

Obseg teh blagovnih znamk se ponaša z velikim številom zdravil, ne le z vsebnostjo cinka, ampak tudi z mnogimi drugimi vitamini.

Če povzamemo, na kratko navedite, kaj morate vedeti o cinku:

  1. Potrebno je ohraniti zdravje, saj je vključeno v mnoge življenjske procese.
  2. Pomaga moškim ohraniti spolno aktivnost, ženske pa spočeti in prenašati zdravega otroka.
  3. Zaužiti morate do 20 mg na dan.
  4. Glavni simptomi pomanjkanja so počasnejša rast in razvoj, hitra utrujenost, plešavost, počasno celjenje ran, težave z zanositvijo.
  5. Slabost in bruhanje sta lahko znaka preobremenitve z mineralom v telesu.
  6. Vsebuje veliko zelenjave, sadja, jagodičja, oreščkov, mesa, morskih sadežev. Vendar pa so prvaki v vsebini mikroelementa bučna semena in pšenični otrobi. Dodatni viri cinka so farmacevtski proizvodi in vitamini.

Kaj še lahko preberete:

Cink - je pomemben element v sledovih, vključen v življenjske procese celotnega organizma. Pomanjkanje in presežek te snovi je enako škodljiv za človeški imunski sistem.

Zato je pomembno poznati koristi in škodo cinka za zdravje? Kakšna je stopnja njene vsebine v telesu? In kaj storiti, ko je pomanjkljiva in zastrupljena s snovjo?

Cink: stopnja porabe, vzroki za pomanjkanje in koristne lastnosti

Vsak dan je treba človeškemu telesu dati 15-20 mg elementa v sledovih. V telo vstopa s hrano in se absorbira v tanko črevo. 90% snovi gre z blatom, 2% - z znojem in 10% - z urinom.

Največ cinka najdemo v jetrih, mrežnici, ledvicah, prostati in koži. Zato je njegova uporaba indicirana pri boleznih vseh teh organov.

Element v sledovih spodbuja absorpcijo vitaminov E in A ter izboljšuje pretok krvi v žile. Zn je vključen tudi v razvoj rastnega hormona in inzulina.

Druge koristne lastnosti cinka:

  1. izboljša presnovne procese in poveča hitrost sinteze beljakovin;
  2. spodbuja imunski sistem, povečuje odpornost telesa proti bakterijskim, virusnim okužbam in rakom;
  3. pospešuje regeneracijo kože;
  4. izboljša spomin;
  5. normalizira prekrvavitev krvi;
  6. spodbuja absorpcijo ogljikovih hidratov in maščob;
  7. izboljša občutljivost okusa in vonj;
  8. podpira vizijo;
  9. normalizira prebavni trakt;
  10. sodeluje pri nastajanju mišično-skeletnega sistema.

Moški potrebujejo zlasti Zn. S svojo pomočjo se ohranja reproduktivna funkcija in povečuje proizvodnja testosterona. Zato mora močnejši spol obogatiti vašo prehrano z izdelki, ki vsebujejo cink.

Danes pa ne le moški, ampak veliko žensk in otrok primanjkuje cinka. Pomanjkanje elementov v sledovih je opaziti pri nosečnicah in ljudeh, katerih poklic zahteva pozornost in koncentracijo.

Pomanjkanje cinka se lahko pojavi s pogostim uživanjem hrane, bogatimi vlakni, presežkom bakra v telesu, zlorabo alkohola in pomanjkanjem beljakovin. Pomanjkanje elementov v sledovih je opaziti pri ljudeh, ki imajo radi sladko in slano hrano.

Drugi dejavniki, ki povzročajo pomanjkanje Zn, so bolezni črevesja, vnetja gliv in renalne odpovedi.

Kako pomanjkanje in presežek cinka?

Z nezadostno vsebino kemičnega elementa v telesu se poslabša vid, pojavijo se zobne bolezni - razjede in erozija na ustni sluznici, gingivitis in stomatitis. Tudi škoda za zdravje zaradi pomanjkanja cinka je pogosta alergija, slab apetit, hujšanje, anemija, pogosti prehladi, počasna regeneracija kože.

Pomanjkanje Zn je nevarno, ker oseba začne izgubljati lase, nohte lušči in koža se odlepi. Bolnik postane depresiven, njegov spomin se slabša, vonj in okus se umirjata.

Ko pomanjkanje cinka poveča raven holesterola v krvi, zmanjša proizvodnjo insulina in različnih encimov. Na koži se pojavijo akne, dermatitis in ekcem. Pri moških se proizvodnja testosterona zmanjša, moč se poslabša, verjetnost za razvoj adenoma prostate pa se poveča.

Pri blagi in zmerni obliki pomanjkanja Zn ni treba takoj jemati zdravil, ki vsebujejo cink. Najbolj dostopna metoda dopolnjevanja zalog mikrohranil je dnevna poraba morskih sadežev, puranjega mesa, jajc, oreščkov, kakava in semen.

V primeru hude pomanjkljivosti so predpisani cinkovi pripravki. Vendar je stopnja absorpcije odvisna od vrste cinkove spojine. Zato je priporocljivo jemati citrat, acetat, pikolinat in cinkov glukonat.

Toda ali je Zn lahko škodljiv za človeško telo? Pri presežku snovi, ki nastanejo z zlorabo izdelkov, ki vsebujejo cink, se absorpcija bakra, kalcija in železa poslabša.

Zastrupitev telesa se pojavi, ko v njem vstopi 150 do 500 mg kemičnega elementa. Intoksikacijo spremljajo slabost, slabost, mrzlica, včasih bruhanje.

Kaj je lahko škodljiv cink in kako se izogniti zastrupitvi?

V procesu proučevanja kemičnega elementa se je izkazalo, da je nevarno za zdravje ljudi. Toda škoda in cink na človeškem telesu sta lahko pomembna le, če je njegov dnevni odmerek nad 150 mg.

S še večjim vnosom Zn v telesu (600 mg) bolnik kaže znake zastrupitve, vključno z omedlevico in krvavitvijo. S konstantno zastrupitvijo s cinkovimi parami se razvije hepatitis, slabokrvnost, odpoved ledvic in jeter, pogosto pa ima akutne respiratorne virusne okužbe.

Zastrupitev se ne pojavi le z zlorabo zdravil, ki vsebujejo cink. Pogosto pride do zastrupitve po pitni vodi iz pocinkane posode. Zato je v posodah s primesi te kovine ni mogoče shraniti, in še bolj, da kuhamo ali kuhamo hrano in tekočine.

Največja škoda za cink za telo je ugotovljena, če je del različnih zlitin, kar mu omogoča interakcijo z različnimi kemikalijami. V čisti obliki pa Zn ni škodljivo za zdravje. Edina izjema je individualna nestrpnost kovine, vendar je izjemno redka.

Poškodbe cinka v telesu, ki se povečujejo z medsebojnim delovanjem z drugimi snovmi, ni mogoče jemati skupaj s temi zdravili:

  • diuretiki;
  • tetraciklini;
  • vitamin A;
  • pankreatičnih encimov.

In kako je lahko cink škodljiv v vsakdanjem življenju? Veliko ljudi, ki imajo zasebno hišo ali kočo na podeželju, imajo svojo lastno prekajevalnico. V bistvu so komore, namenjene za kajenje, listi iz pocinkanega materiala.

Ali je varna uporaba galvanizacije med toplotno obdelavo hrane? Tališče Zn je 419, 5 stopinj Celzija. Vendar se cinkovi hlapi začnejo tvoriti že pri 180 ° C.

Element v mrazu je skoraj varen. Vendar njegov oksid ni neškodljiv.

Tako dimnica s pocinkanimi listi ne predstavlja velike nevarnosti za telo. Vendar pa interakcija kemičnega elementa z vsemi alkalijami in kislinami prispeva k prehodu cinkovih soli v proizvode.

V konstrukciji za kajenje cink reagira z vodno paro, ki jo vsebujejo zrak, ogljikov dioksid, kisik in voda pri temperaturah do 100 stopinj. Takšna interakcija pospešuje korozijo kovin, katerih proizvodi so v vodi netopne snovi - hidroksid, cinkov karbonat in oksid.

Kljub temu, da mnogi domovi pogosto uporabljajo pocinkane cevi AGV, materiali, ki vsebujejo cink, ki so na voljo v napravi za kajenje, niso varni. Konec koncev, dimnica ni izpostavljena samo temperaturi.

V procesu kajenja proizvaja veliko dima in njegovih derivatov. Ta plaketa je še posebej škodljiva za telo - segreva stene komore, nato pa dim vstopi v hrano. Zato je po vsakem kajenju priporočljivo temeljito pranje saj na notranji strani konstrukcije.

Torej je treba koristi in škodo cinka, ki je enakovredna telesu, jemati skrbno in le tako, kot vam je predpisal zdravnik. Pri pomanjkanju snovi je bolje jesti živila, bogata s tem elementom v sledovih. In tako, da mikroelement ne škoduje telesu, je vredno odstraniti jedi in predmete in materiale, ki vsebujejo cink, iz vašega doma.

V času gripe in prehladov postaja potreba po jemanju posebnih vitaminskih kompleksov vedno bolj nujna. Pogosto njihova izbira temelji na splošnem znanju o koristih nekaterih biološko aktivnih elementov. Tako so askorbinska kislina in riboflavini prepoznani kot »borci« za močno imunost. Toda za zdravo delovanje telesa so potrebni drugi vitamini, ki sodelujejo pri najpomembnejših imunskih procesih. Cink je ena od »neprepoznanih«, vendar pomembnih organskih (kemičnih) spojin, o katerih bomo zdaj govorili.

Lastnosti cinka

Ta mikroelement je vključen v skoraj vse osnovne procese človeškega telesa: pri tvorbi kostnega tkiva, tvorbi aktivnega vitamina A, povečanju protivnetnega učinka številnih zdravil, regeneraciji tkiv različnih organov po hudih boleznih. V medicinski praksi obstaja poseben program za obnovo telesnih funkcij za osebe, ki so bile dolgoročno operirane s kemoterapijo. Bolnikom so predpisane cinkove tablete - vir trajnostnih, bioloških "sil" človeškega telesa.

Dodati je treba tudi, da je brez sodelovanja cinka nemogoče nastajanje aktivnih moških zarodnih celic, poleg tega pa se povečuje tveganje za razvoj adenoma prostate. Potreba po jemanju tega vitamina je pomembna tudi za ženske. Pomanjkanje cinka negativno vpliva na razvoj ploda, "zavira" telesni in duševni razvoj otrok (zlasti fantov). Lahko se izognete nezdravim posledicam zaradi uravnotežene prehrane in vnosa določenih zdravil.

Zagovorniki naravnega bogatenja telesa s koristnimi makro- in mikroelementi strokovnjaki svetujejo uporabo večkomponentne prehrane. Ustreza običajni kombinaciji rib, mesa, zelenjave, sadja, jagodičja in oreščkov. Največja količina cinka je prisotna v živalskih proizvodih (jetra, meso), kot tudi semena nekaterih rastlin (sončnice, buče).

Sprejemanje cinkovih tablet je izjemno potrebno, kadar oseba upošteva pravila strogega vegetarijanstva, ki izključuje vse "živalske" izdelke. V tem primeru lahko zamenjava mesa in rib izključno s stročnicami in na primer z orehi povzroči nastanek alergijskih reakcij in diateze.

Kdo je cink kontraindiciran?

Pravilno prehransko obnašanje, uravnotežena prehrana - jamstvo za ustrezno prilagoditev mikroelementov v človeškem telesu. Z drugimi besedami, vitamini, pridobljeni s hrano, bodo izenačeni točno v količini, ki je potrebna za zdravo delovanje vseh organov. Presežek organskih spojin je izključen.

Presežek cinka ni posledica gastronomskih odvisnosti, ampak možen razvoj številnih bolezni. Te vključujejo:

  • osteosarkom
  • bolezni srca in ožilja
  • anemijo

Diagnosticiranje teh bolezni odpravlja potrebo po jemanju cinkovih tablet, kot tudi zdravil razreda penicilamin (protivnetna, imunomodulacijska sredstva).

Zavračanje vitaminskih kompleksov, ki vsebujejo cink, je prikazano ljudem, katerih poklicna dejavnost je povezana s proizvodnjo, pri kateri se uporabljajo težke kovine ter barve in laki. Ta previdnostni ukrep narekuje potreba po zmanjšanju ciljnega vnosa cinka in številnih drugih spojin v telo, saj se v tem primeru ne da izogniti parnemu prodiranju kovin.

Pomanjkanje vitaminov v telesu je preizkušnja za imunski sistem. Sodelovanje cinka v najpomembnejših procesih življenjske dejavnosti pojasnjuje izjemen pomen in potrebo po zdravju ljudi. V nekaterih primerih je prehranska pot za pridobitev tega elementa v sledovih nezadostna. Zmanjšati pomanjkanje cinka z uporabo posebnih prehranskih dopolnil. Hkrati je pomembno, da upoštevate potrebne odmerke in ne presežete pogojev "cinkove terapije". Presežek tega elementa lahko povzroči nove bolezni.

Kako izgledati mlado, ustaviti trenutek ženske lepote vsaj 10 let? Živeti aktivno, polno in zdravo življenje in ne opaziti starosti? To je mogoče z zdravo in uravnoteženo prehrano, ki je bogata z minerali, zlasti s cinkom. Cink je element v sledovih, ki sodeluje v presnovnih procesih telesa.

Funkcija v telesu

Cink se kopiči v kosti, mišicah in vezivnem tkivu ter v krvnih celicah: levkocitih in rdečih krvnih celicah, sodeluje pri uravnavanju presnove maščob in ogljikovih hidratov, znižuje krvni sladkor in preprečuje sladkorno bolezen.

Spodbuja imunski sistem, povečuje telesno odpornost v času prehladov. Je močan antioksidant, ohranja mladost in lepoto kože, las in nohtov. Izboljšuje ostrino vida in prenos živčnih impulzov.

Cink se dobro absorbira skupaj z vitaminom E in B6, kar zagotavlja regeneracijo kože in sluznice. Pogosto so vključeni v izdelke proti staranju in za ženske.

Vpliv na zdravje žensk

Cink pomaga preprečevati žensko neplodnost, uravnava delovanje jajčnikov, tvorbo endometrija in med nosečnostjo. V celotni nosečnosti cink vpliva na razvoj ploda in je odgovoren za preprečevanje genetskih motenj v nastajanju tkiv, zlasti možganov, kosti in zob.

Znaki pomanjkanja cinka

Z nezadostnim vnosom cinka iz hrane se razvijejo bolezni kože in sluznice, koža je bolj nagnjena k suhosti in razpokam. Povečana je izguba las in krhki nohti. Prizadeta je gastrointestinalna sluznica, pojavijo se driska in prebavne motnje. V omamljanje s težkimi kovinami - svincem in kobaltom - zlasti med prebivalci megalopolisa se cink izpere iz kosti, pojavi se osteoporoza, pojavijo se številni kariesi.

Stopnja porabe

Pomembno je, da dnevna prehrana vsebuje vsaj 12-15 mg cinka. Stopnja porabe cinka se poveča pri vegetarijancih, športnikih, nosečnicah in doječih ženskah. Tako lahko hitrost doseže do 200 mg cinka na dan s hrano in kot del mineralnih kompleksov.

Glavni viri cinka

Cink najdemo v živilih rastlinskega in živalskega izvora. Še posebej pomembno je, da živila, gojena v čistih regijah, uživajo na mineralno bogatih tleh. To so sredozemske države. V osrednji Rusiji primanjkuje cinka v tleh.

Cink najdemo v govedini, perutnini, jajcih, morskih sadežih, siru, polnozrnatih žitaricah brez predelave, stročnic, oreškov in semen. Izbrati morate krušne izdelke iz celih zrn z otrobi. Cink najdemo tudi v gobah in divjih jagodičjih: borovnice, maline, borovnice in maline. Prekomerna poraba alkohola in kave zmanjša vnos cinka.

Izkušnje iz prakse

Prišla mi je 28-letna deklica, ki je približno dve leti obdržala vegetarijansko hrano. Vendar pa ni imel uravnoteženega in pestrega menija. Kot rezultat, občutek razdražljivosti, tesnoba, suha koža, krhki nohti, izpadanje las. Menstrualni ciklus je bil nepravilen. Poleg tega so bile redne okvare v prehrani, ki je vključevala prekomerno uživanje sladkarij: pecivo, pecivo, zvitki.

Ko je bilo telo diagnosticirano z analizo mineralne sestave las in koncentracijo cinka v krvi, se je izkazalo, da je bil bolnik v pomanjkanju za številne elemente v sledovih, vključno s cinkom. Že tri mesece je deklica opazovala moj prehranski program, ki je pokrival vse potrebe telesa.

Za kompenzacijo pomanjkanja vitaminov in mikroelementov v telesu so bili predpisani posebni kompleksi. To je pripeljalo do izboljšanja stanja kože in las, čustveno stanje je postalo veliko bolj stabilno, hrepenenje po sladicah se je zmanjšalo, menstrualni ciklus se je izboljšal. Bilo je zelo pomembno, ker je nameravala v prihodnjem letu postati mama.

Cink prehrana: približna prehrana

Zajtrk: ovsena kaša na vodi 150 g, malina 50 g, polnozrnati kruh s sirom 50/10 g.

Prigrizek: Orehi 50-70 g.

Kosilo: goveji zrezek 80 g, rjavi riž 150 g, sveža solata s rukolo in paradižnikom z oljčnim oljem - 100 g

Varen,: kuhano jajce s kruhom iz otrobov 50 Pogon

Večerja: rdeča riba 100 g, pečena zelenjava 150 g.

Mineralna voda brez plina do 2 litra na dan med obroki.

Zaključek

Zgodnji znaki pomanjkanja cinka za posameznika so lahko nevidni, zato je pomembno s pomočjo nutricionista pravočasno opraviti diagnozo, da ustvarimo prehrano, bogato z minerali in vitamini. Preprečevanje pomanjkanja cinka pomaga pri podpori zdravja, mladosti in lepote žensk.

Fotografija

Uredniško mnenje ne sme sovpadati z mnenjem avtorja.
V primeru zdravstvenih težav se ne zdravite, se posvetujte z zdravnikom.

Kot naša besedila? Pridružite se nam v družabnih omrežjih, da bi bili na tekočem z vsemi najnovejšimi in zanimivimi!

Instagram Facebook VK
Telegram

Čedalje bolj se človeško telo sooča s pomanjkanjem vitaminov in mineralov. Mnogi uspešno zapolnijo to vrzel, vendar pogosto pozabijo na tako pomemben kemični element kot cink. Ta element, kot je železo in jod, je potreben za preprečevanje številnih bolezni, povezanih s pomanjkanjem mineralov.

Leta 1961 so zdravniki izvedeli, da pomanjkanje cinka negativno vpliva na telo. Ta dragoceni mineral je potreben za normalno sintezo številnih beljakovin in encimov, prav tako je potreben za našo DNK.

Oglejmo si podrobneje, kakšno vlogo ima ta element v našem telesu:

  • krepi imunski sistem in spodbuja regeneracijo tkiv;
  • pomaga bolje absorbirati vitamin E;
  • spodbuja proizvodnjo spolnih hormonov;
  • Blagodejno vpliva na stanje kože, las in nohtov;
  • pomaga ohranjati integriteto kosti in zob;
  • potrebni za normalno rast in razvoj telesa;
  • izostri okus in olfaktorne receptorje;
  • preprečuje odstranitev mrežnice;
  • normalizira živčni sistem.

Mnogi govorijo o učinkovitosti kemičnega elementa pri preprečevanju razvoja prehlada, vendar to dejstvo ni bilo dokazano. Cink pomaga pri preprečevanju zastrupitve z alkoholom in preprečuje pojav odvisnosti od alkohola pri mladostnikih.

Vloga cinka v telesu

Cink je pomemben za vsak organizem, vendar se njegova vloga lahko kaže drugače, odvisno od spola osebe.

Za moške

Leta 1961 so zdravniki našli povezavo med pomanjkanjem cinka v hrani in spolno nerazvitostjo fantov v mnogih delih Irana. Nizka raven tega minerala vodi do alopecije (izpadanje las), zmanjšane spolne aktivnosti in celo moške neplodnosti.

Cink je pomemben za moško telo, saj pomaga pri proizvodnji glavnega moškega spolnega hormona - testosterona, izboljšuje pa tudi kakovost sperme in preprečuje razvoj bolezni prostate.

Za ženske

Ustrezna raven tega minerala v ženskem telesu bi morala spremljati njeno življenje:

  1. Stopnja zorenja. Prisotnost zadostne količine mineralov v telesu dekleta prispeva k pravočasni puberteti, razvoju maternice in jajčnikov.
  2. Nosečnost in dojenje. Cink je potreben za normalen razvoj zarodka, prisotnost tega kemičnega elementa v materinem mleku pa je potrebna, da otrok absorbira vitamine in pridobiva na teži.
  3. Obdobje staranja telesa. Zrele ženske potrebujejo cink za preprečevanje zgodnje menopavze.

Lepa spolnost vedno išče načine, kako ohraniti svojo mladost in lepoto, cink pa lahko pomaga. Blagodejno vpliva na stanje kože, izboljšuje njeno barvo in pomaga odpravljati vnetje na obrazu in telesu. Poleg tega spodbuja rast las in nohtov, odpravlja njihovo krhkost in šibkost ter preprečuje prezgodnje pojavljanje sivih las.

Dnevna cena

Oseba potrebuje 10-20 mg cinka na dan za normalno življenje. Vendar pa mora ženska med nosečnostjo svojo uporabo povečati na 100 mg. Prav tako je vredno povečati dnevni odmerek s povečanim fizičnim in psihičnim stresom.

Zaradi jasnosti je tabela o količini elementa v sledovih na 1 kg proizvoda:

Simptomi pomanjkanja

Naše telo nam vedno poskuša povedati, kaj mu manjka. Naslednji simptomi lahko na primer kažejo na pomanjkanje cinka:

  • zaviranje rasti pri otrocih;
  • spreminjanje okusnih brbončic;
  • zmanjšanje ostrine vida in nočna slepota;
  • izpadanje las;
  • slab apetit;
  • motnje spanja, utrujenost in razdražljivost;
  • slabo stanje kože, las in nohtov;
  • pojav pogostih prehladov;
  • zmanjšanje spolne aktivnosti;
  • pojav bolezni prostate pri moških;
  • razvoj novotvorb;
  • kronična driska;
  • vnetna črevesna bolezen;
  • diabetes;
  • težave pri usklajevanju;
  • počasno celjenje ran.

Tudi simptom pomanjkanja cinka je lahko problem z zanositvijo ali spontanimi splavi. Zato mora ženska, ki želi postati mati, imeti v svoji prehrani hrano, ki vsebuje ta mineral, ali jo uporabljati ločeno.

Simptomi presežka

Ta element v sledovih mora biti prisoten v naši prehrani v velikih količinah, vendar se ne sme zlorabljati. Ne priporočamo uživanja več kot 200 mg na dan, sicer lahko pride do slabosti, bruhanja in driske.

Tudi čezmerna vsebnost tega minerala lahko vodi v zmanjšano imunost in težave s kožo in lasmi. Pomembno je razumeti, da se pri presežku cinka v telesu količina bakra zmanjša. In baker je odgovoren za pravilno absorpcijo železa.

Izdelki, ki vsebujejo cink

Da bi povečali raven cinka, morate pregledati svojo prehrano in vključiti čim več izdelkov z vsebino tega minerala.

  • matice;
  • česen in čebula;
  • jabolka, hruške, citrusi, fige;
  • neolupljena bučna semena;
  • zelena zelenjava;
  • jagode;
  • datumi;
  • sladkorne pese;
  • paradižniki;
  • krompir;
  • riž;
  • ovsena in ječmenova moka;
  • zeleni čaj;
  • pšenični otrobi;
  • gobe

Calorie kuhani riž na 100 gramov in koristne lastnosti izdelka.

Tukaj lahko najdete dieto z zelenim čajem.

Uporaben članek o lastnostih goveje jeter in njegovi pravilni uporabi.

  • meso, perutnina in goveja jetra;
  • morski sadeži;
  • mleko;
  • jajca;
  • sir

Pomembno je razumeti, da se samo 20-30% cinka absorbira iz hrane, zato ne bo na mestu, da bi našli druge vire cinka.

Zdravila in prehranska dopolnila

Kljub dejstvu, da je zdaj večina izdelkov obogatena s cinkom, se domneva, da do 50% vseh ljudi prejme manj potrebne količine tega minerala. Rešite težavo z dodatki, ki vsebujejo cink. Danes lahko te droge kupite v kateri koli lekarni ali spletni trgovini, ne da bi vas skrbeli neželeni učinki sprejema. Ta orodja pomagajo normalizirati nivo mikroelementov in blagodejno vplivajo na telo.

Najbolj priljubljeno orodje je Zincteral. Nanesite dve uri pred obrokom ali eno uro po obroku, po eno tableto. Trajanje zdravljenja je odvisno od značilnosti bolnika in ga predpiše zdravnik.

Mnogi se raje odločajo za cinkit zaradi njegove enostavne uporabe. To so šumeče tablete, ki jih telo raztopi v vodi. Nastala raztopina se pije pred obroki dvakrat na dan ali po priporočilih zdravnika.

BAA Hepatzink se je izkazal na domačem trgu. Vsebuje tudi vitamin E in biotin. Pri obroku nanesite 1 tableto enkrat na dan, zdravljenje pa predpiše zdravnik.

Druge tuje blagovne znamke vitaminov so postale zelo priljubljene, kot so:

Obseg teh blagovnih znamk se ponaša z velikim številom zdravil, ne le z vsebnostjo cinka, ampak tudi z mnogimi drugimi vitamini.

Če povzamemo, na kratko navedite, kaj morate vedeti o cinku:

  1. Potrebno je ohraniti zdravje, saj je vključeno v mnoge življenjske procese.
  2. Pomaga moškim ohraniti spolno aktivnost, ženske pa spočeti in prenašati zdravega otroka.
  3. Zaužiti morate do 20 mg na dan.
  4. Glavni simptomi pomanjkanja so počasnejša rast in razvoj, hitra utrujenost, plešavost, počasno celjenje ran, težave z zanositvijo.
  5. Slabost in bruhanje sta lahko znaka preobremenitve z mineralom v telesu.
  6. Vsebuje veliko zelenjave, sadja, jagodičja, oreščkov, mesa, morskih sadežev. Vendar pa so prvaki v vsebini mikroelementa bučna semena in pšenični otrobi. Dodatni viri cinka so farmacevtski proizvodi in vitamini.

Kaj še lahko preberete:

Učinek cinka na procese v človeškem telesu je težko preceniti. Koristi cinka za moške in ženske se kažejo nekoliko drugače, vendar bi morali predstavniki obeh skupin s tem elementom pozorno spremljati popolno nasičenost telesa. Pomanjkanje snovi lahko povzroči resne negativne posledice, ki jih je lažje preprečiti kot zdraviti. Če se pojavijo simptomi pomanjkanja zdravila, se takoj posvetujte z zdravnikom. Strokovnjak vam bo povedal, kako popraviti prehrano in kakšne vitaminske komplekse je treba piti.

Cink - opis elementov in viri

Telo osebe, ne glede na spol in starost, mora prejeti vsaj 15 mg cinka na dan. S pravilno oblikovano shemo moči se bo ta indikator ohranjal brez težav. Pomanjkanje snovi običajno doživljajo ljudje, ki se držijo togih diet ali so imeli bolezni organov prebavnega trakta, jeter in ščitnice. Včasih se pomanjkanje pojavlja pri nosečnicah in doječih ženskah. V teh primerih je najbolj nevarno, ker lahko pojav vpliva na stanje otroka.

Nasvet: V prehrani sodobnih ljudi so glavni vir cinka živalski proizvodi. Zaradi tega je pomanjkanje elementa pogosto opaženo pri vegetarijancih in veganih. Za preprečevanje negativnih posledic bi morali zagovorniki teh gibanj bolje načrtovati svojo prehrano ali dodatno jemati mineralne komplekse.

Pomembna snov za človeško telo je v mnogih živilih. Zdravniki priporočajo dopolnjevanje zalog cinka s pomočjo hrane, ker pod vplivom pomožnih komponent bo prebavni sistem bolje absorbiral kemični element. Glavni viri elementa so lahko:

  • Seafood.
  • Govedina, puran.
  • Jajčni rumenjaki.
  • Mleko in mlečni izdelki.
  • Strnad, otrobi, ajda.
  • Semena in oreški (zlasti bor).

Treba je razmisliti, da lahko pomanjkanje snovi v prehrani povzroči obilo zelo slane ali sladke hrane. Če se ne znebite slabih prehranjevalnih navad in ne vnesete ustreznih prilagoditev v meniju, tudi uporaba mineralnih kompleksov ne bo zaščitila pred težavami.

Koristi cinka za telo odraslih in otrok

Oseba, ki redno vstopa v telo, težko ceni koristi cinka in vsi procesi se izvajajo normalno. Veliko ljudi razmišlja o njenih lastnostih šele, ko se pojavijo neprijetni učinki pomanjkanja snovi. Konec koncev pa samo ta element v telesu opravlja ogromno delo:

  • Celice kože se obnavljajo, normalizira se proces nastanka sebuma, zavirajo vnetni procesi, ki vplivajo na povrhnjico. Cink je potreben za vzdrževanje normalnega stanja las in nohtov, hitrejše celjenje manjših ran.
  • Zavira aktivnost virusov in bakterij. Element sodeluje pri delu fagocitov, katerih delovanje je namenjeno uničenju patogenih mikroorganizmov.
  • Imuniteta je okrepljena, ker Cink je imunomodulator naravnega izvora. Izdelek spodbuja razvoj limfocitov, ki so potrebni za boj proti okužbam.
  • Kemični element ima antioksidativne lastnosti. Sodeluje pri čiščenju tkiv pred toksini in prostimi radikali.
  • Cink stimulira možgane, izboljšuje pozornost in krepi spomin. Njegov vnos v telo v zadostnih količinah izboljša razpoloženje in spanje.
  • Snov izostri vse čute, zlasti vonj in okus. Njegovo pomanjkanje oslabi občutke in dojemanja.

Priporočeni dnevni odmerek cinka v odmerku 15 mg je treba med nosečnostjo dodati še 3 mg, pri dojenju pa 4 mg. Element v sledovih se zelo hitro izloča pri ljudeh s sladkorno boleznijo, zato mora biti njihova dnevna doza snovi usklajena s strokovnjakom.

Koristi cinka za moške in ženske

Cink je eden najpomembnejših elementov v telesu spolno zrelih žensk in moških. Njegova pomanjkljivost lahko vodi do neplodnosti, težav v spolnem življenju in samo slabega počutja.

  • Ženske V adolescencih ta element spodbuja razvoj reproduktivnega sistema. Njihovo pomanjkanje izzove pozno zorenje, lahko povzroči zmanjšano funkcionalnost maternice in jajčnikov. V kasnejši starosti je snov potrebna za ohranjanje lepote in preprečevanje zgodnje menopavze.
  • Nosečnice. Pomanjkanje cinka v tem obdobju lahko povzroči spontani splav, gestozo, prezgodnji porod in podhranjenost novorojenčka.
  • Moški Izdelek pomembno vpliva na stanje reprodukcijskega sistema. Če ne pride v telo v zadostnih količinah, se začnejo vnetni procesi v prostati. Sčasoma lahko to povzroči prostatitis in celo rak. Po mnenju zdravnikov je pomanjkanje cinka lahko eden od vzrokov moške neplodnosti.

Preden začnete uporabljati mineralne komplekse, se morate posvetovati z zdravnikom, ne glede na razlog. Cink v kombinaciji z različnimi vitamini in minerali lahko da različne rezultate.

Znaki in učinki pomanjkanja cinka

Možno pomanjkanje cinka v telesu je treba upoštevati, če je naveden eden ali več simptomov:

  1. Zaviranje rasti pri otrocih in mladostnikih.
  2. Zapoznela puberteta.
  3. Počasno celjenje ran in kosov.
  4. Okvara spomina, sluha, vonja, popačenja okusa.
  5. Zmanjšana spolna funkcija pri moških in nezmožnost zanositve pri ženskah.
  6. Pojav aken, izpadanje las, stratifikacija nohtne plošče.
  7. Povišan holesterol v krvi.
  8. Zmanjšana odpornost na virusne in bakterijske okužbe.

Glede na značilnosti kemičnega elementa je treba upoštevati ne le koristi cinka, ampak tudi škodo. Presežek snovi v telesu, tako kot njegova pomanjkljivost, ne bo pripeljal do nič dobrega. Takšne prevelike odmerke spremlja slabost, slabost, hud glavobol in celo omedlevica. Ne jemljite kompleksov zdravil, če to ni indicirano.

Da bi žensko telo normalno delovalo in bilo zaščiteno pred različnimi virusi, mora dovolj prejeti različne vitamine in minerale. Eden od najpomembnejših elementov je cink. Ima pomembno vlogo pri oblikovanju zdravja in lepote ženske, pozitivno vpliva na razpoloženje in mentalne sposobnosti. Zato je pomembno poznati znake pomanjkanja cinka in ga pravočasno napolniti.

Vloga cinka v ženskem telesu

Kaj je cink v telesu ženske? Ta element je vključen v različne presnovne procese. Zahvaljujoč njemu se ženska počuti mlado in zdravo, izgleda odlično in je v dobrem razpoloženju.

Obnova celic kože

Cink se aktivno vključuje v obnovo celic kože. To prispeva ne le k njeni pomlajevanju, ampak tudi k odpravi različnih vrst težav. Torej, cink preprečuje pojav aken, zagotavlja hitro okrevanje po glivičnih poškodbah kože in herpesa. Če je ta element v telesu prisoten v zadostnih količinah, ženska ne sme skrbeti za draženje, alergijske reakcije, suho kožo.

Zdravje las in nohtov

Cink zagotavlja tudi zdrave lase in nohte. Ščiti tkiva pred poškodbami, jih naredi elastične in trajne, odporne na zunanje vplive. Zaradi tega je ženska lahko ponosna na debele, sijoče in močne lase in močne nohte.

Normalni potek nosečnosti

Cink je še posebej potreben za žensko, ki nosi otroka. On, skupaj z drugimi elementi, zagotavlja normalen potek nosečnosti. Z uživanjem hrane, bogate s cinkom, in prehranskih dopolnil, ki jih predpiše zdravnik, ženska ustvari zaščito pred prezgodnjim rojstvom, krvavitvami, spontanim splavom in različnimi zapleti.

Lajšanje predmenstrualnega sindroma

Znaki predmenstrualnega sindroma so znani mnogim ženskam. Nekateri pogosto doživljajo bolečino med menstruacijo. Oba sta lahko posledica pomanjkanja cinka v telesu. Ta element je vključen v tvorbo normalnih hormonskih ravni. Žensko zdravje in dobro počutje v kritičnih dneh je v veliki meri odvisno od tega. Ko je dovolj cinka v telesu, lahko z lahkoto prenašate tako predmenstrualno obdobje kot tudi menstruacijo.

Učinek cinka na čute

Med drugim cink vpliva na ženske čute. Zahvaljujoč temu elementu lahko jasno vidite, vonjate in okusite hrano. Izkrivljanja in motnje na teh območjih so znaki pomanjkanja cinka.

Vpliv cinka na duševno aktivnost

Opažen je aktiven vpliv danega mikroelementa na duševne sposobnosti ženske. Dober spomin, oster živahen um, enostavno prehod iz ene naloge v drugo, sposobnost popolnega koncentriranja - vse to zagotavlja cink.

Zdravstvene koristi cinka

Če govorimo o tem, zakaj je cink potreben v ženskem telesu, ne moremo molčati o njegovem vplivu na splošno zdravje. Ker je ta mikroelement vključen v različne presnovne procese, je od njega odvisno normalno delovanje večine organov in sistemov. Prav tako je potrebna za oblikovanje zanesljive zaščitne funkcije telesa - imunost. Ženska zaradi cinka ni le videti mlada in zdrava. Je in njeno zdravje se začne od znotraj.

Cink: pomemben element, ki zagotavlja normalno delovanje ženskega telesa

Polnjenje pomanjkanja cinka v telesu

Znaki pomanjkanja cinka

Ker ima cink tako pomembno vlogo pri oblikovanju močnega ženskega zdravja, je pomembno pazljivo zagotoviti, da je v telesu vedno prisotna v zadostni količini. Za to je treba poznati številne značilne znake, ki kažejo na pomanjkljivost tega elementa. Prvič, poslabšanje videza bo služilo kot alarmni signal. Pri pomanjkanju cinka se na nohtih pojavijo bele lise, njihova struktura pa postane šibkejša. Lase postanejo tanjše in razpadejo. Koža postane suha, lahko se pojavi draženje in akne.

S pomanjkanjem cinka se čutijo tudi notranje spremembe. Zlasti se poslabša razpoloženje, pojavi se razdražljivost, utrujenost prihaja. Ženskam postane težko, da se osredotoči na opravljanje miselnih nalog, njena sposobnost, da si zapomni, se zmanjša. Včasih tudi težave z vidom.

Vsebnost cinka v hrani

Da bi odpravili ali preprečili pomanjkanje cinka, je potrebno zagotoviti ustrezno prehrano. Ta element v sledovih je v visoki koncentraciji v mesu puranov in piščanca, govedini, morski hrani, pinjolah, semenih, otrobi, grški, ovseni kaši, sirih in mlečnih izdelkih, jajčnih rumenjakih. Da bi zagotovili zadostno količino cinka v telesu, vsakodnevno pripravite obroke iz teh izdelkov.

Če je primanjkljaj preveč izrazit, samo pravilno prehranjevanje morda ne bo dovolj. V tem primeru lahko jemljete vitaminske komplekse ali prehranske dodatke. Preden izberete zdravilo, se posvetujte z zdravnikom. Če nenehno čutite pomanjkanje cinka, lahko to kaže na prisotnost bolezni. Nekatere motnje vodijo v izpiranje tega elementa in preprečujejo njegovo absorpcijo. Zato je zelo pomembno, da se pravočasno posvetujete s strokovnjakom in se testirate, sicer bo vnos vitaminskih kompleksov in dodatkov neuporaben.

Cink ima eno od najpomembnejših vlog pri oblikovanju zdravja žensk. Zagotavlja mladost, dobro počutje, naravne lepote. Zato pazite na prehrano in pogosteje jejte bogato s cinkom. Ne pozabite, da je treba prehrano spreminjati, ker je ravnovesje med različnimi vitamini in minerali pomembno za zdravje.